출처: -정희원MIND 식사 역시 노화를 가속하는 인슐린이나 엠토르를 자극하지 않도록 구성되어 있다. 이와 같은 식사를 잘 실천하면 치매 발생 가능성을 1/2로 낮출 수 있고, 인지 기능의 저하 속도 역시 큰 폭으로 낮출 수 있다는 연구 결과가 많다. 이렇게 지침으로만 접하면 막연하다는 생각이 들거나 우리나라 실정에서 할 수 있는 것인지 의구심이 들 수 있다. 하지만 의외로 한식은 MIND 식사와 거리가 아주 가깝다. 다음은 MIND 식사를 따르는 한식 식단의 예시이다. ▸아침 - 시금치무침, 계란말이, 견과류와 건과일이 들어간 요구르트, 현미밥- 도라지무침, 야채오믈렛, 귀리밥 - 두부조림, 견과류 그래놀라, 오이김치, 밤밥 - 오이무침, 계란프라이, 과일샐러드, 기장밥   ▸점심 - 두부김치찌개, ..

훌륭한 삶이란 사랑에 의해 고무되고 지식에 의해 인도되는 삶이다... 그리고 그 말의 내용을 논리적으로 정리하자면 사람들이 그런 식으로 살고 있는 사회에서는, 사랑이나 지식이 부족한 사회에서보다 더 많은 욕구들이 충족되어질 것이란 얘기이다."나는 왜 기독교인이 아닌가" - 버트런드 러셀

Everyone has a plan 'till they get punched in the mouth.- Mike Tyson

자기중심적인 사고에서 벗어나면 자신의 자아는 세상에서 그리 큰 부분을 차지하지 못한다는 것을 알게 된다. 자신의 생각과 희망을 자아를 넘어선 어떤 것에 집중할 수 있는 사람은 일상 생활의 걱정거리 속에서도 어느 정도 평화를 얻을 수 있다. 이것은 완전히 자기 중심적인 사람에게는 불가능한 일이다."Conquest of Happiness" - Betrand Russell

Failure is just life trying to move us in another direction.- Oprah Winfrey's commencement address

습관화된 경쟁심은 경쟁과는 아무런 관계가 없는 분야까지 쉽사리 침투한다."Conquest of Happiness" - Bertrand Russell